Analiza techniki biegania

Analiza techniki biegania + badanie fizjoterapeutyczne. Pomagamy w walce z kontuzjami. Pomożemy poprawić Twoje wyniki w bieganiu. Zadbamy o profilaktykę urazów i przeciążeń związanych z bieganiem.

Bieganie można uznać za najprostszą i najbardziej ogólnodostępną formę aktywności fizycznej. Dawniej służyła nam do przemieszczania się, zdobywania pożywienia, czy poszukiwania nowego miejsca osiedlenia. Dzisiaj natomiast spełnia raczej rolę rekreacji, rywalizacji sportowej czy po prostu sposobem na zdrowy styl życia.

Tak jak kiedyś bieganie było czymś naturalnym, tak dzisiaj może już nie być. W ostatnich czasach jesteśmy mniej aktywni niż kiedyś. Praca biurowa, brak czasu dla siebie ale i na spontaniczną aktywność ruchową powoduje, że nasz aparat ruchu nie jest przygotowany wystarczająco do podjęcia tego rodzaju wysiłku.

Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z bieganiem warto podejść do tego na spokojnie, powoli, zacznij od marszu i stopniowo przeplataj go biegiem. Twoje mięśnie i ścięgna muszą się zaadaptować do nowego typu obciążenia. Obserwuj co się dzieje z Twoim ciałem. Czy i gdzie odczuwasz ewentualne napięcia, lub co sprawia Ci trudność. To będzie bardzo dobry punkt wyjścia do dalszej pracy. Wideoanaliza techniki biegania pomoże wychwycić słabe ogniwa i często pokazuje czarno na białym z czym i co można poprawić aby uchronić się przed przeciążeniami i urazami.

Jeśli już biegasz od jakiegoś czasu, ale osiągnąłeś jakiś poziom stagnacji, lub miewasz dolegliwości mięśniowo-stawowe, najprawdopodobniej warto by było przyjrzeć się Twojemu bieganiu. Może to będzie kwestia samej techniki, może kwestia spiętych mięśni, a może warto będzie wdrożyć ćwiczenia siłowe. Tego możemy się dowiedzieć po wykonaniu wideonalizy Twojej techniki biegu i badaniu fizjoterapeutycznym.

Sama analiza techniki biegu to nie wszystko. Doradzimy również jak zacząć, pomożemy w doborze obuwia. Zalecimy odpowiednie ćwiczenia. Pomożemy Ci biegać komfortowo i bez kontuzji.