Masaż izometryczny

Masaż izometryczny – to zabieg fizjoterapeutyczny, który stosuje się u osób z obniżoną masą i siłą mięśniową, najczęściej po długim unieruchomieniu. Wykonuję się go na pojedynczym napiętym mięśniu lub napiętych grupach mięśniowych. Składa się on z trzech etapów:

• przygotowawczy – obejmuje masaż klasyczny na rozluźnionych mięśniach celem wywołania ich przekrwienia i pobudzenia proprioreceptorów.
  Ten etap trwa od 10-15 minut;
• zabieg właściwy – masaż wykonuje się szybko i energicznie na napiętych submaksymalnie mięśniach przez 15-30 sekund. Następnie wykonuje się 10-20 sekundową przerwę, podczas której delikatnie wstrząsamy masowany mięsień. Całkowity czas zabiegu właściwego wynosi od 5-8 minut w zależności od aktualnej masy i siły masowanych mięśni;
• końcowy – to masaż klasyczny rozluźniający w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego.
  Czas zabiegu do 5 minut.